Zadbaj o zdrowie i równowagę

Kilka włosów na szczotce nie jest powodem do paniki. Ale gdy kucyk robi się wyraźnie cieńszy albo pojawiają się prześwity, warto przestać liczyć włosy i zacząć szukać przyczyny. Włosy przechodzą naturalny cykl wzrostu i wypadania. Dlatego codzienna utrata pewnej liczby włosów jest fizjologiczna. Trudno jednak na tej podstawie stworzyć uniwersalną domową granicę, po której można […]

Serum szczypie, krem szczypie, nawet woda zaczyna być nieprzyjemna. Czasami rozwiązaniem nie jest zakup kolejnego produktu „naprawczego”, tylko uproszczenie całej rutyny. Jeszcze kilka lat temu pielęgnacja twarzy kojarzyła się głównie z kremem. Dziś łatwo skończyć z tonikiem, esencją, trzema serum, retinolem, dwoma kwasami, peelingiem enzymatycznym i maską oczyszczającą. Skóra nie zawsze jest zachwycona takim entuzjazmem. […]

Masz trzydzieści kilka lat, kosmetyki przeciwzmarszczkowe na półce i… pryszcz na brodzie przed ważnym spotkaniem. Dorosłość niestety nie daje automatycznej odporności na trądzik. Trądzik kojarzy się głównie z okresem dojrzewania. Może jednak występować również u osób dorosłych. Co gorsza, często zachęca do bardzo agresywnej pielęgnacji – wysuszania, szorowania oraz nakładania kilku mocnych preparatów jednocześnie. Tłusta […]

Możesz wydać fortunę na pielęgnację przeciwstarzeniową, ale bez ochrony przed słońcem część tej strategii traci sens. Kosmetyczki pełne są serum z peptydami, witaminami i najbardziej egzotycznymi ekstraktami. Tymczasem jednym z podstawowych elementów dbania o wygląd i zdrowie skóry pozostaje ochrona przeciwsłoneczna. UVA i UVB to nie to samo Promieniowanie UVB kojarzymy przede wszystkim z oparzeniem […]

Kupujesz mocne serum, nakładasz je codziennie i po tygodniu skóra piecze oraz się łuszczy. To nie dowód, że retinol „działa wyjątkowo dobrze”. Retinol stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych składników pielęgnacyjnych. Ma zastosowanie między innymi w pielęgnacji skóry z drobnymi oznakami starzenia, nierówną pigmentacją czy niedoskonałościami. Jednocześnie jest składnikiem, z którym łatwo przesadzić. Najmocniejszy produkt […]

Bielsze zęby po kilku dniach” brzmi świetnie. Tylko że usunięcie osadu z powierzchni zęba i rzeczywista zmiana jego koloru to nie do końca to samo. Rynek produktów wybielających jest ogromny. Pasty, paski, żele, lampy, proszki – wybór może przyprawić o zawrót głowy. Warto jednak zacząć od pytania, dlaczego zęby wyglądają na ciemniejsze. Osad czy naturalny […]

Najpierw lekko ćmi. Potem zaczyna reagować na ciepło. W końcu budzi w środku nocy. Ból zęba ma paskudny zwyczaj nasilania się wtedy, gdy najmniej tego potrzebujesz. Ból zęba rzadko jest objawem, który warto długo obserwować bez kontroli. Może mieć wiele przyczyn – od problemów z tkankami zęba po dolegliwości po zabiegu czy stany dotyczące tkanek […]

Miętowa guma pomaga na chwilę, płyn do płukania jeszcze krócej. Jeśli problem regularnie wraca, samo przykrywanie zapachu zwykle niewiele zmieni. Nieświeży oddech może mieć wiele przyczyn. Jedną z nich jest niewystarczająca higiena jamy ustnej, ale przyczyną mogą być również problemy dotyczące dziąseł, suchość jamy ustnej czy inne czynniki. Dlatego warto rozróżnić okazjonalny nieświeży oddech po […]

Łyk zimnej wody i nagle pojawia się przeszywający ból. Po kilku sekundach znika. Łatwo to zignorować – aż zacznie boleć coraz częściej. Nadwrażliwość zębów jest bardzo charakterystyczna. Zimne powietrze, napój, słodycze czy kwaśny produkt mogą wywołać krótki, ostry ból. Problem może dotyczyć jednego zęba albo wielu. Skąd bierze się nadwrażliwość? Możliwe jest odsłonięcie bardziej wrażliwych […]

Widzisz krew na szczoteczce i zaczynasz omijać bolesne miejsce? To intuicyjna reakcja, która może dodatkowo pogorszyć problem. Zdrowe dziąsła nie powinny regularnie krwawić podczas delikatnego szczotkowania. Jeżeli krew pojawia się często, warto zainteresować się przyczyną zamiast po prostu przestać dotykać danego miejsca. Dlaczego dziąsła krwawią? Jedną z częstych przyczyn jest stan zapalny związany z gromadzeniem […]

Brzuch nagle robi się twardy, po chwili odpuszcza, a ty zaczynasz patrzeć na zegarek. To jeszcze „trening” czy już czas jechać do szpitala? Końcówka ciąży potrafi być pełna fałszywych alarmów. Organizm przygotowuje się do porodu, a ciężarna coraz uważniej obserwuje każdą zmianę. Jednym z najbardziej stresujących pytań pozostaje: jak rozpoznać, czy skurcze oznaczają rozpoczynający się […]

Widok krwi w ciąży potrafi wywołać natychmiastowy strach. Nie każde plamienie oznacza utratę ciąży, ale przyczyny nie powinno się ustalać samodzielnie. Krwawienie lub plamienie może pojawić się na różnych etapach ciąży i mieć różne przyczyny. Internet nie jest dobrym miejscem do rozstrzygania, która z nich dotyczy konkretnej osoby. Znaczenie mają między innymi tydzień ciąży, ilość […]

Spuchnięte stopy po całym dniu to jedno. Nagły obrzęk twarzy i dłoni połączony z silnym bólem głowy to sytuacja, której nie powinno się bagatelizować. Obrzęki są częstym elementem ciąży, szczególnie w późniejszych miesiącach. Nie wszystkie mają jednak takie samo znaczenie. Problemem nie jest więc samo pytanie „czy puchnę?”, lecz przede wszystkim jak szybko pojawił się […]

Jeśli ktoś nazwał je „porannymi mdłościami”, prawdopodobnie nigdy nie spędził z nimi całego popołudnia i wieczoru. Nudności są jednym z najbardziej kojarzonych objawów wczesnej ciąży. Nie oznacza to jednak, że zawsze pojawiają się rano. Mogą występować o praktycznie każdej porze. U jednej kobiety będą oznaczały lekkie uczucie mdłości na pusty żołądek, a u drugiej wielokrotne […]

Tkliwe piersi, senność, dziwny smak w ustach i wrażenie, że „coś jest inaczej”. Początek ciąży nie zawsze zaczyna się od spektakularnych objawów. Brak miesiączki jest najbardziej oczywistym sygnałem, ale nie jedynym. W pierwszych tygodniach część kobiet obserwuje również zmęczenie, tkliwość piersi, nudności, częstsze oddawanie moczu, zmianę odczuwania zapachów czy nietypowy metaliczny posmak. Problem w tym, […]

Możesz biegać, nie mieć zadyszki i czuć się świetnie, a mimo to mieć nieprawidłowy profil lipidowy. Cholesterolu nie da się wiarygodnie ocenić na podstawie samopoczucia. Wokół cholesterolu narosło sporo mitów. Jedni panicznie boją się każdego produktu zawierającego tłuszcz. Inni uznają, że skoro są szczupli i aktywni, problem na pewno ich nie dotyczy. Żadne z tych […]

Zerkasz na zegarek: 98, 103, 106 uderzeń na minutę. Pierwszą reakcją często jest strach, ale sama liczba jeszcze niewiele mówi. Tętno zmienia się praktycznie bez przerwy. Organizm dostosowuje pracę serca do tego, co dzieje się w danej chwili. Różnicę mogą powodować emocje, wysiłek, temperatura, odwodnienie, infekcja czy przyjmowane leki. Dlatego zanim zaczniesz interpretować wynik, odpowiedz […]

Brak bólu głowy, zawrotów czy kołatania nie oznacza, że ciśnienie jest prawidłowe. Nadciśnienie przez długi czas może praktycznie nie zwracać na siebie uwagi. Ciśnienie krwi jest jednym z najprostszych parametrów, jakie możemy kontrolować w domu. Jednocześnie należy do tych, które wyjątkowo łatwo źle interpretować. Jednorazowo wysoki wynik nie jest tym samym co rozpoznanie nadciśnienia. Z […]

Ból w klatce piersiowej może pochodzić z mięśni, przełyku czy żeber. Problem w tym, że objawy związane z sercem nie zawsze wyglądają tak dramatycznie jak w filmach. Ból w klatce piersiowej jest jednym z tych objawów, które wyjątkowo skutecznie potrafią wystraszyć. I trudno się dziwić – pierwszym skojarzeniem wielu osób jest zawał. Jednocześnie nie każdy […]

Siedzisz spokojnie, a serce nagle przyspiesza, mocno uderza albo masz wrażenie, że „przeskakuje”? Kołatanie serca często ma banalną przyczynę, ale czasami jest pierwszym sygnałem zaburzeń rytmu. Kołatanie serca to bardzo charakterystyczne odczucie. Jedni opisują je jako mocne bicie, inni jako trzepotanie w klatce piersiowej, nagłe przyspieszenie pulsu albo wrażenie, że serce na moment się zatrzymało, […]